Recovery is an essential part of running, especially for runners who train and run a half marathon.  We put our bodies through months of higher mileage, speed work, strength training, foam rolling, and watching our nutrition, and then push ourselves right to the edge of our physical limit for a half marathon race. Many runners start thinking about their new goals and next race the moment they cross the finish line. However, in order to make the most of our training, runners must emphasise recovery after races. Here are 5 things you can do to help you recover after the Mai Dubai City Half Marathon. 

1. Right After the Race 

So what are the most important things to do right after running a half marathon? Two things: refuel and rehydrate. First, walk 10-15 minutes to cool down and stop sweating. Get electrolytes and calories into your system to jumpstart your recovery. Water should provide plenty of electrolytes but Gatorade will dump even more into your system. Eat something with carbohydrates and protein. Bonus points if you also take in sugar to replenish glycogen. An energy bar usually works well for this. 

2. Few hours after the race 

A few hours after the half marathon race is a perfect time to take a salt bath. This will help your muscles relax and allow you to sleep well during the night. Sleep is our best recovery tool, but often we have trouble for even a few nights post race because the body has so much adrenaline and cortisol shooting through it. If a hot bath still isn’t enough, try consuming a  magnesium drink before bed. 

3. A few days following the race 

Most runners begin to experience soreness a day or two after finishing a half marathon. During this time period, it is important to continue to prioritise stretching. Try stretching when you first wake up and again at the end of the day.

As your muscles begin to recover, completing some simple foam rolling exercise might be of benefit if you find any particularly sore or tight spots. Rest is especially critical during this portion of your half marathon recovery plan, and most runners benefit from taking these first few days completely off from running.

4. The following week 

A lot of runners usually transition back into running with light runs or cross training exercises like cycling, swimming, and hiking. However, we recommend prioritising strength training to help you recover, just not heavy weight lifting. Do bodyweight exercises like pushups, pull-ups, squats, hill climbing, or crunches. 

5. 2 weeks after the race 

You can expect to experience pain in muscles you didn’t know you had 2 weeks after the Mai Dubai City Half Marathon. As you got tired during the marathon, your posture and gait may have adjusted, relying on muscles you don’t normally use much when running or walking. The pain may be delayed and can take up to 2 weeks. 

You may want to schedule a relaxing professional massage for a day or two after the marathon to relieve knots and stiff muscles. Gentle massage is key, you don’t want to further damage muscles that are repairing themselves.

Want to join the best running events in Dubai? Check out the events below: 

Mai Dubai City Half Marathon 

The Mai Dubai City Half Marathon is one of the most popular running events in Dubai. The next Mai Dubai City Half Marathon will be held on the 30th of October 2022. To get more details about the next Mai Dubai City Half Marathon event, follow us at @promosevensports on Instagram! You can now also register for the Mai Dubai City Half Marathon here. 

Mai Dubai Community Run

The Mai Dubai Community Run has just concluded last 26th of March. The event will be held again in November 2022. The Mai Dubai Community Run has 2.5 km, 5km, and 10km races available and it’s a family-friendly event which is great if you want to bring your family with you.

Bloomberg Square Mile Relay 

The Bloomberg Square Mile Relay was held in DIFC last 9th of February 2022. The Bloomberg Square Mile Relay is the only corporate race in the world and anyone can enter as a team of 10 for a great team-building activity.

Social Feed

We're On Instagram
Attention, running community! With the City Half Marathon approaching on April 21st, let's chat. 👀 What pro-tip or piece of advice do you swear by when preparing for a race? Share your wisdom in the comments and let's create a collective knowledge base for all our fellow runners! 💬

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

انتباه، مجتمع الركض! مع اقتراب نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، فلنتحدث. 👀 ما هي النصيحة التي تقسم بها عند الاستعداد للسباق؟ شارك نصيحتك الخاصة في التعليقات ودعنا نتتشارك المعرفة مع زملائنا العدائين! 💬

#runningmypassion #marathonlife #justrunning #runningismypassion #runningworkout #runningforfun #streetrun #runinthesun #5krunner #sportstips #runningismylife #alwaysrunning #instagramrunners #runningjourney #5kmrun #runtogether #10kmrun #halfmarathoner #runwithus #runningteam #runninglifestyle #womenwhorun #runmotivation #runningbuddies #runnersofinsta #runningclub #runninginspiration #wearetherunners #5krun #dubaievents 
 
 
 
 "

Attention, running community! With the City Half Marathon approaching on April 21st, let`s chat. 👀 What pro-tip or piece of advice do you swear by when preparing for a race? Share your wisdom in the comments and let`s create a collective knowledge base for all our fellow runners! 💬

@yasisland
@parachutedigital.ae

انتباه، مجتمع الركض! مع اقتراب نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، فلنتحدث. 👀 ما هي النصيحة التي تقسم بها عند الاستعداد للسباق؟ شارك نصيحتك الخاصة في التعليقات ودعنا نتتشارك المعرفة مع زملائنا العدائين! 💬

#runningmypassion #marathonlife #justrunning #runningismypassion #runningworkout #runningforfun #streetrun #runinthesun #5krunner #sportstips #runningismylife #alwaysrunning #instagramrunners #runningjourney #5kmrun #runtogether #10kmrun #halfmarathoner #runwithus #runningteam #runninglifestyle #womenwhorun #runmotivation #runningbuddies #runnersofinsta #runningclub #runninginspiration #wearetherunners #5krun #dubaievents



"
...

Get ready to run! 👏🏼 The City Half Marathon is back on April 21st, giving you the chance to conquer the streets with three exciting race distances – 5k, 10k, and the thrilling 21k. Join us for a day filled with fitness, fun, and personal triumphs. Lace up, Yas runners, it's time to shine! ✨ Register now, link in bio. 

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"احصل على استعداد للجري! 👏🏼 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، مما يتيح لك الفرصة لغزو الشوارع بثلاث مسافات سباق مثيرة - 5 كيلومترات، و10 كيلومترات، و21 كيلومترًا مثيرة. انضم إلينا لقضاء يوم مليء باللياقة البدنية والمرح والبطولات. اربطوا أحذيتكم يا عدائيي ياس، حان وقت التألق! ✨ سجل الآن، الرابط في البايو
"
#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers #runninglife

Get ready to run! 👏🏼 The City Half Marathon is back on April 21st, giving you the chance to conquer the streets with three exciting race distances – 5k, 10k, and the thrilling 21k. Join us for a day filled with fitness, fun, and personal triumphs. Lace up, Yas runners, it`s time to shine! ✨ Register now, link in bio.

@yasisland
@parachutedigital.ae

"احصل على استعداد للجري! 👏🏼 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، مما يتيح لك الفرصة لغزو الشوارع بثلاث مسافات سباق مثيرة - 5 كيلومترات، و10 كيلومترات، و21 كيلومترًا مثيرة. انضم إلينا لقضاء يوم مليء باللياقة البدنية والمرح والبطولات. اربطوا أحذيتكم يا عدائيي ياس، حان وقت التألق! ✨ سجل الآن، الرابط في البايو
"
#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers #runninglife
...

Attention all adrenaline seekers on Yas Island! 👀 The City Half Marathon is making a triumphant return for its second edition on April 21st. Choose your distance, feel the energy, and let's paint the city streets with the spirit of running! 🙌🏼

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"تنبيه لجميع الباحثين عن الأدرينالين في جزيرة ياس! 👀 يعود نصف ماراثون المدينة متألقا في نسخته الثانية في 21 أبريل. اختر المسافة التي تناسبك، واشعر بالطاقة، ودعنا نرسم شوارع المدينة بروح الجري! 🙌🏼

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents

Attention all adrenaline seekers on Yas Island! 👀 The City Half Marathon is making a triumphant return for its second edition on April 21st. Choose your distance, feel the energy, and let`s paint the city streets with the spirit of running! 🙌🏼

@yasisland
@parachutedigital.ae

"تنبيه لجميع الباحثين عن الأدرينالين في جزيرة ياس! 👀 يعود نصف ماراثون المدينة متألقا في نسخته الثانية في 21 أبريل. اختر المسافة التي تناسبك، واشعر بالطاقة، ودعنا نرسم شوارع المدينة بروح الجري! 🙌🏼

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents
...

Mark your calendars! 🗓 The City Half Marathon is back on April 21st, and the excitement is palpable. Whether you're in it for the 5k breeze, the 10k challenge, or the 21k triumph, this is your moment. Join us for a day of fitness, fun, and the thrill of achievement! 🏅 Register now, link in bio! 

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"ضع علامة على التقويمات الخاصة بك! 🗓 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، والإثارة واضحة. سواء كنت تشارك في سباق 5 كيلومترات، أو تحدي 10 كيلومترات، أو انتصار 21 كيلومترًا، فهذه هي اللحظة المناسبة لك. انضم إلينا لقضاء يوم من اللياقة البدنية والمرح وتشويق الفوز! 🏅 سجل الآن، الرابط في البايو!

#halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runningismypassion #runstronger #marathonlife #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runningtraining #distancerunning #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife #runnersofinstagram

Mark your calendars! 🗓 The City Half Marathon is back on April 21st, and the excitement is palpable. Whether you`re in it for the 5k breeze, the 10k challenge, or the 21k triumph, this is your moment. Join us for a day of fitness, fun, and the thrill of achievement! 🏅 Register now, link in bio!

@yasisland
@parachutedigital.ae

"ضع علامة على التقويمات الخاصة بك! 🗓 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، والإثارة واضحة. سواء كنت تشارك في سباق 5 كيلومترات، أو تحدي 10 كيلومترات، أو انتصار 21 كيلومترًا، فهذه هي اللحظة المناسبة لك. انضم إلينا لقضاء يوم من اللياقة البدنية والمرح وتشويق الفوز! 🏅 سجل الآن، الرابط في البايو!

#halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runningismypassion #runstronger #marathonlife #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runningtraining #distancerunning #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife #runnersofinstagram
...

Guess what's back at Yas Island? The City Half Marathon returns for its second edition, and it's going to be bigger, better, and bolder! 🤩 Choose your distance, embrace the challenge, and let the city be your playground on April 21st. Register now, link in bio ❤️

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

خمن ماذا يوجد في جزيرة ياس؟ يعود نصف ماراثون المدينة في نسخته الثانية، وسيكون أكبر وأفضل وأكثر جرأة! 🤩 اختر المسافة التي تناسبك، واقبل التحدي، ولتكن المدينة ملعبك في 21 أبريل. سجل الآن، الرابط في البايو ❤️

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents

Guess what`s back at Yas Island? The City Half Marathon returns for its second edition, and it`s going to be bigger, better, and bolder! 🤩 Choose your distance, embrace the challenge, and let the city be your playground on April 21st. Register now, link in bio ❤️

@yasisland
@parachutedigital.ae

خمن ماذا يوجد في جزيرة ياس؟ يعود نصف ماراثون المدينة في نسخته الثانية، وسيكون أكبر وأفضل وأكثر جرأة! 🤩 اختر المسافة التي تناسبك، واقبل التحدي، ولتكن المدينة ملعبك في 21 أبريل. سجل الآن، الرابط في البايو ❤️

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents
...

🎉 Exciting news, Abu Dhabi runners! The City Half Marathon at Yas Island is gearing up for a spectacular return on April 21st. 😍 Whether you're a seasoned runner or a first-timer, this is your chance to conquer the streets and achieve greatness. Ready, set, let's run! Register now - link in bio 🔥

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"أخبار سارة يا عدائيي أبوظبي! يستعد نصف ماراثون المدينة في جزيرة ياس لعودة مذهلة في 21 أبريل. 😍 سواء كنت عداءًا متمرسًا أو عداءًا لأول مرة، فهذه هي فرصتك للجري  وتحقيق المجد. استعدوا، استعدوا، هيا لنركض! سجل الآن - الرابط في البايو 🔥

#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers

🎉 Exciting news, Abu Dhabi runners! The City Half Marathon at Yas Island is gearing up for a spectacular return on April 21st. 😍 Whether you`re a seasoned runner or a first-timer, this is your chance to conquer the streets and achieve greatness. Ready, set, let`s run! Register now - link in bio 🔥

@yasisland
@parachutedigital.ae

"أخبار سارة يا عدائيي أبوظبي! يستعد نصف ماراثون المدينة في جزيرة ياس لعودة مذهلة في 21 أبريل. 😍 سواء كنت عداءًا متمرسًا أو عداءًا لأول مرة، فهذه هي فرصتك للجري وتحقيق المجد. استعدوا، استعدوا، هيا لنركض! سجل الآن - الرابط في البايو 🔥

#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers
...

Tomorrow marks the big day of Expo City Dubai Half Marathon, and we can't wait to see you at the starting line. 🔥 To all the runners, good luck on this incredible journey. Get ready to make history and enjoy every stride. See you there! 🙌🏼

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

يصادف غدًا اليوم الكبير لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي، ولا يمكننا الانتظار لرؤيتكم عند خط البداية. 🔥 إلى جميع المتسابقين، حظًا سعيدًا في هذه الرحلة المذهلة. استعدوا لصنع التاريخ والاستمتاع بكل خطوة. نراكم هناك!🙌🏼

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove

Tomorrow marks the big day of Expo City Dubai Half Marathon, and we can`t wait to see you at the starting line. 🔥 To all the runners, good luck on this incredible journey. Get ready to make history and enjoy every stride. See you there! 🙌🏼

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

يصادف غدًا اليوم الكبير لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي، ولا يمكننا الانتظار لرؤيتكم عند خط البداية. 🔥 إلى جميع المتسابقين، حظًا سعيدًا في هذه الرحلة المذهلة. استعدوا لصنع التاريخ والاستمتاع بكل خطوة. نراكم هناك!🙌🏼

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove
...

Just 3 days left! Hurry, the countdown is on, and registrations for the Expo City Dubai Half Marathon are closing soon. 😱 Lace up, secure your spot, and let's make your run on February 4th a journey to remember! 21k, 10k and 5k races available 🥳 Link in bio.

@expocitydubai 
@dubaisc 
Hopasports 

لم يتبق سوى 3 أيام! أسرع، لقد بدأ العد التنازلي، وستغلق التسجيلات في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي قريبًا. 😱 اربطوا الاحزمة، واحجزوا مكانكم، ودعنا نجعل من سباقكم في 4 فبراير رحلة لا تُنسى! متوفر سباقات21 كيلومتر، 10 كيلومتر و5 كيلومتر 🥳 الرابط في البايو

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife

Just 3 days left! Hurry, the countdown is on, and registrations for the Expo City Dubai Half Marathon are closing soon. 😱 Lace up, secure your spot, and let`s make your run on February 4th a journey to remember! 21k, 10k and 5k races available 🥳 Link in bio.

@expocitydubai
@dubaisc
Hopasports

لم يتبق سوى 3 أيام! أسرع، لقد بدأ العد التنازلي، وستغلق التسجيلات في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي قريبًا. 😱 اربطوا الاحزمة، واحجزوا مكانكم، ودعنا نجعل من سباقكم في 4 فبراير رحلة لا تُنسى! متوفر سباقات21 كيلومتر، 10 كيلومتر و5 كيلومتر 🥳 الرابط في البايو

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife
...

Gear up for success! 📘 Download our comprehensive race book now and have all the details you need at your fingertips for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th. From race routes to event-day essentials, we've got you covered. 😎 Now available in our website! 

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

استعد للنجاح! 📘 قم بتنزيل كتاب السباق الشامل لدينا الآن واحصل على كل التفاصيل التي تحتاجها لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير. بدءًا من مسارات السباق وحتى أساسيات يوم الحدث، نحن نوفر لك كل ما تحتاجه. 😉 الرابط في البايو!

#dubairunning #igrunningcommunity #runninglover #runnersclub #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #distancerunning #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runninglove #runeveryday #runlovers #runninglife #runningmypassion #marathonlife #justrunning

Gear up for success! 📘 Download our comprehensive race book now and have all the details you need at your fingertips for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th. From race routes to event-day essentials, we`ve got you covered. 😎 Now available in our website!

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

استعد للنجاح! 📘 قم بتنزيل كتاب السباق الشامل لدينا الآن واحصل على كل التفاصيل التي تحتاجها لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير. بدءًا من مسارات السباق وحتى أساسيات يوم الحدث، نحن نوفر لك كل ما تحتاجه. 😉 الرابط في البايو!

#dubairunning #igrunningcommunity #runninglover #runnersclub #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #distancerunning #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runninglove #runeveryday #runlovers #runninglife #runningmypassion #marathonlife #justrunning
...

Only 5 days left to secure your spot for the Expo City Dubai Half Marathon❗️Don’t miss out on the thrill, the cheers, and the unforgettable moments. Lace up, register now, and let’s make your run on February 4th extraordinary! 🌟
Link in bio

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

لم يتبق سوى 5 أيام لتأمين مكانك في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي❗️ لا تفوت التشويق والهتافات واللحظات التي لا تنسى. استعد، سجل الآن، ودعنا نجعل مسيرتك في الرابع من فبراير استثنائية! 🌟

الرابط في البايو

#instarunningcommunity #runningevents #dubaimarathon #runwithpassion #10kmrunning #runningforfun #runninglover #runnersclub #wearerunners #outdoorrunning #dubaivibes  #marathoners #instagramrunners #runningjourney #runisfun #runwild #womenwhorun #runclub #ilovetorun #runningmama #sportsphoto #runningislife #runlovers #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning

Only 5 days left to secure your spot for the Expo City Dubai Half Marathon❗️Don’t miss out on the thrill, the cheers, and the unforgettable moments. Lace up, register now, and let’s make your run on February 4th extraordinary! 🌟
Link in bio

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

لم يتبق سوى 5 أيام لتأمين مكانك في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي❗️ لا تفوت التشويق والهتافات واللحظات التي لا تنسى. استعد، سجل الآن، ودعنا نجعل مسيرتك في الرابع من فبراير استثنائية! 🌟

الرابط في البايو

#instarunningcommunity #runningevents #dubaimarathon #runwithpassion #10kmrunning #runningforfun #runninglover #runnersclub #wearerunners #outdoorrunning #dubaivibes #marathoners #instagramrunners #runningjourney #runisfun #runwild #womenwhorun #runclub #ilovetorun #runningmama #sportsphoto #runningislife #runlovers #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning
...

Ready to embark on an extraordinary journey through Expo City Dubai? 😍 Unveiling our official route map for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th! 👀Get ready to run through iconic pavilions and breathtaking landscapes. Tag your running buddy and let the excitement begin! The route map is accessible via the website under event faqs! 

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

هل أنت مستعد للشروع في رحلة خيالية عبر مدينة إكسبو دبي؟ 😍 نكشف عن خريطة الطريق الرسمية لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير! 👀استعد للجري عبر الأجنحة الشهيرة والمناظر الطبيعية الخلابة. قم بالاشارة لرفيقك في الجري واترك الإثارة تبدأ!

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #runningworld #runninginspiration #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning #ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي

Ready to embark on an extraordinary journey through Expo City Dubai? 😍 Unveiling our official route map for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th! 👀Get ready to run through iconic pavilions and breathtaking landscapes. Tag your running buddy and let the excitement begin! The route map is accessible via the website under event faqs!

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

هل أنت مستعد للشروع في رحلة خيالية عبر مدينة إكسبو دبي؟ 😍 نكشف عن خريطة الطريق الرسمية لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير! 👀استعد للجري عبر الأجنحة الشهيرة والمناظر الطبيعية الخلابة. قم بالاشارة لرفيقك في الجري واترك الإثارة تبدأ!

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #runningworld #runninginspiration #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning #ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي
...

Want to discuss a project? Call us on
+9714 3210008

Use Our Contact Form