What you consume and when you have it can help improve your running performance, whether you’re a 5km runner or a long-distance runner. Whether you’re joining a big event like the Mai Dubai City Half Marathon or a short distance running event like the Mai Dubai Community Run or even if you only jog the occasional few miles, it’s still crucial that you eat right to help you feel good, pick up your pace, and recover quickly after training. Here’s a quick nutrition guide to help you maximize your performance. 

For Everyday:

A lot of runners only try to have a  balanced diet a few days before a race which is actually wrong. Health practitioners recommend that runners should always have a balanced diet even when they’re not joining any race. A diet rich in anti-inflammatory foods is a good starting point for runners. This will not only provide a wide range of nutrients but also help decrease inflammation and post-workout muscle and joint pain. Some of the best foods to eat every day include fresh produced fish, chicken, whole grain, cheese, nuts, rich leafy greens, beans, chia seeds, and quinoa. Eating these foods will improve cardiovascular health and a lower risk of diabetes, high blood pressure, heart disease and more. 

For Endurance Days: 

The good news is that you don’t need a strict diet when you’re a runner. In fact, runners need a lot of carbs, especially when doing endurance training. We’re not saying you should binge on pizza, pasta or bread all day but you definitely need carbs in your diet. Carbs can help you store glycogen which is critical for lengthy runs. It’s important to remember that fat doesn’t burn as efficiently as glycogen which causes your body to work harder to convert it. Therefore, you’ll want to maximize your glycogen storage in the days leading up to your run to prevent burning out. 

Before Running: 

We suggest having a low-fat, carbohydrate and low-fibre meal at least 3 hours before running a race to prevent any indigestion, fatigue, or stomach discomfort while running. If you’re joining a race, avoid heavy meals that day before the race and only eat familiar foods on the day itself. Foods that will be good to eat include banana, toast, bagel, peanut butter, or sports drink. As much as possible, avoid deep-fried foods, foods high in saturated fats (red meat or any processed foods like bacon, sausages and pastries. You should also avoid any dairy products such as milk, cheese, yogurt if you have any history of gastrointestinal problems. 

After Running: 

When you run, your body relies on glycogen reserves stored in muscle tissue for energy. The more you run, the more you deplete your glycogen reserve. You also lose water and electrolytes in the form of sweat. Finally, you break down muscle fibre that needs amino acids from protein to repair and rebuild itself. Therefore, if you’re joining any long runs like the Mai Dubai City Half Marathon – you should eat a lot of carbohydrates, protein and electrolytes and fluids to help replace losses from sweat and help repair a significant number of micro-tears that occur during a long run. The ideal window for refuelling after a long run is within 30 minutes and some of the best snacks or meals to consume are peanuts, oatmeals, hard-boiled eggs with fruits, or brown rice with salmon or chicken and veggies. 

Want to join the best running events in Dubai? We got you! We organise the best running events in Dubai. Go check it out:

Mai Dubai City Half Marathon 

The Mai Dubai City Half Marathon is one of the most popular running events in Dubai. The 5th anniversary edition of the MDCHM will be held on the 29th of October 2023. Register now and follow us at @promosevensports on Instagram to keep up with our latest announcements. 

Mai Dubai Community Run

The Mai Dubai Community Run previously called the Skechers Performance Run has 2.5 km, 5km, and 10km races available and it’s a family-friendly event which is great if you want to bring your family with you. 

Palm West Beach Run

No city in Dubai has a better combination of nature, love of sport and iconic infrastructure for hosting a beach run than in Palm Jumeirah. Come and explore and experience Palm West Beach in a whole new way. 

Bloomberg Square Mile Relay 

The Bloomberg Square Mile Relay was held last 9th February 2023. The Bloomberg Square Mile Relay is the only corporate race in the world and anyone can enter as a team of 10 for a great team-building activity. 

Social Feed

We're On Instagram
Attention, running community! With the City Half Marathon approaching on April 21st, let's chat. 👀 What pro-tip or piece of advice do you swear by when preparing for a race? Share your wisdom in the comments and let's create a collective knowledge base for all our fellow runners! 💬

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

انتباه، مجتمع الركض! مع اقتراب نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، فلنتحدث. 👀 ما هي النصيحة التي تقسم بها عند الاستعداد للسباق؟ شارك نصيحتك الخاصة في التعليقات ودعنا نتتشارك المعرفة مع زملائنا العدائين! 💬

#runningmypassion #marathonlife #justrunning #runningismypassion #runningworkout #runningforfun #streetrun #runinthesun #5krunner #sportstips #runningismylife #alwaysrunning #instagramrunners #runningjourney #5kmrun #runtogether #10kmrun #halfmarathoner #runwithus #runningteam #runninglifestyle #womenwhorun #runmotivation #runningbuddies #runnersofinsta #runningclub #runninginspiration #wearetherunners #5krun #dubaievents 
 
 
 
 "

Attention, running community! With the City Half Marathon approaching on April 21st, let`s chat. 👀 What pro-tip or piece of advice do you swear by when preparing for a race? Share your wisdom in the comments and let`s create a collective knowledge base for all our fellow runners! 💬

@yasisland
@parachutedigital.ae

انتباه، مجتمع الركض! مع اقتراب نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، فلنتحدث. 👀 ما هي النصيحة التي تقسم بها عند الاستعداد للسباق؟ شارك نصيحتك الخاصة في التعليقات ودعنا نتتشارك المعرفة مع زملائنا العدائين! 💬

#runningmypassion #marathonlife #justrunning #runningismypassion #runningworkout #runningforfun #streetrun #runinthesun #5krunner #sportstips #runningismylife #alwaysrunning #instagramrunners #runningjourney #5kmrun #runtogether #10kmrun #halfmarathoner #runwithus #runningteam #runninglifestyle #womenwhorun #runmotivation #runningbuddies #runnersofinsta #runningclub #runninginspiration #wearetherunners #5krun #dubaievents



"
...

Get ready to run! 👏🏼 The City Half Marathon is back on April 21st, giving you the chance to conquer the streets with three exciting race distances – 5k, 10k, and the thrilling 21k. Join us for a day filled with fitness, fun, and personal triumphs. Lace up, Yas runners, it's time to shine! ✨ Register now, link in bio. 

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"احصل على استعداد للجري! 👏🏼 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، مما يتيح لك الفرصة لغزو الشوارع بثلاث مسافات سباق مثيرة - 5 كيلومترات، و10 كيلومترات، و21 كيلومترًا مثيرة. انضم إلينا لقضاء يوم مليء باللياقة البدنية والمرح والبطولات. اربطوا أحذيتكم يا عدائيي ياس، حان وقت التألق! ✨ سجل الآن، الرابط في البايو
"
#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers #runninglife

Get ready to run! 👏🏼 The City Half Marathon is back on April 21st, giving you the chance to conquer the streets with three exciting race distances – 5k, 10k, and the thrilling 21k. Join us for a day filled with fitness, fun, and personal triumphs. Lace up, Yas runners, it`s time to shine! ✨ Register now, link in bio.

@yasisland
@parachutedigital.ae

"احصل على استعداد للجري! 👏🏼 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، مما يتيح لك الفرصة لغزو الشوارع بثلاث مسافات سباق مثيرة - 5 كيلومترات، و10 كيلومترات، و21 كيلومترًا مثيرة. انضم إلينا لقضاء يوم مليء باللياقة البدنية والمرح والبطولات. اربطوا أحذيتكم يا عدائيي ياس، حان وقت التألق! ✨ سجل الآن، الرابط في البايو
"
#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers #runninglife
...

Attention all adrenaline seekers on Yas Island! 👀 The City Half Marathon is making a triumphant return for its second edition on April 21st. Choose your distance, feel the energy, and let's paint the city streets with the spirit of running! 🙌🏼

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"تنبيه لجميع الباحثين عن الأدرينالين في جزيرة ياس! 👀 يعود نصف ماراثون المدينة متألقا في نسخته الثانية في 21 أبريل. اختر المسافة التي تناسبك، واشعر بالطاقة، ودعنا نرسم شوارع المدينة بروح الجري! 🙌🏼

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents

Attention all adrenaline seekers on Yas Island! 👀 The City Half Marathon is making a triumphant return for its second edition on April 21st. Choose your distance, feel the energy, and let`s paint the city streets with the spirit of running! 🙌🏼

@yasisland
@parachutedigital.ae

"تنبيه لجميع الباحثين عن الأدرينالين في جزيرة ياس! 👀 يعود نصف ماراثون المدينة متألقا في نسخته الثانية في 21 أبريل. اختر المسافة التي تناسبك، واشعر بالطاقة، ودعنا نرسم شوارع المدينة بروح الجري! 🙌🏼

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents
...

Mark your calendars! 🗓 The City Half Marathon is back on April 21st, and the excitement is palpable. Whether you're in it for the 5k breeze, the 10k challenge, or the 21k triumph, this is your moment. Join us for a day of fitness, fun, and the thrill of achievement! 🏅 Register now, link in bio! 

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"ضع علامة على التقويمات الخاصة بك! 🗓 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، والإثارة واضحة. سواء كنت تشارك في سباق 5 كيلومترات، أو تحدي 10 كيلومترات، أو انتصار 21 كيلومترًا، فهذه هي اللحظة المناسبة لك. انضم إلينا لقضاء يوم من اللياقة البدنية والمرح وتشويق الفوز! 🏅 سجل الآن، الرابط في البايو!

#halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runningismypassion #runstronger #marathonlife #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runningtraining #distancerunning #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife #runnersofinstagram

Mark your calendars! 🗓 The City Half Marathon is back on April 21st, and the excitement is palpable. Whether you`re in it for the 5k breeze, the 10k challenge, or the 21k triumph, this is your moment. Join us for a day of fitness, fun, and the thrill of achievement! 🏅 Register now, link in bio!

@yasisland
@parachutedigital.ae

"ضع علامة على التقويمات الخاصة بك! 🗓 يعود نصف ماراثون المدينة في 21 أبريل، والإثارة واضحة. سواء كنت تشارك في سباق 5 كيلومترات، أو تحدي 10 كيلومترات، أو انتصار 21 كيلومترًا، فهذه هي اللحظة المناسبة لك. انضم إلينا لقضاء يوم من اللياقة البدنية والمرح وتشويق الفوز! 🏅 سجل الآن، الرابط في البايو!

#halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runningismypassion #runstronger #marathonlife #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runningtraining #distancerunning #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife #runnersofinstagram
...

Guess what's back at Yas Island? The City Half Marathon returns for its second edition, and it's going to be bigger, better, and bolder! 🤩 Choose your distance, embrace the challenge, and let the city be your playground on April 21st. Register now, link in bio ❤️

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

خمن ماذا يوجد في جزيرة ياس؟ يعود نصف ماراثون المدينة في نسخته الثانية، وسيكون أكبر وأفضل وأكثر جرأة! 🤩 اختر المسافة التي تناسبك، واقبل التحدي، ولتكن المدينة ملعبك في 21 أبريل. سجل الآن، الرابط في البايو ❤️

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents

Guess what`s back at Yas Island? The City Half Marathon returns for its second edition, and it`s going to be bigger, better, and bolder! 🤩 Choose your distance, embrace the challenge, and let the city be your playground on April 21st. Register now, link in bio ❤️

@yasisland
@parachutedigital.ae

خمن ماذا يوجد في جزيرة ياس؟ يعود نصف ماراثون المدينة في نسخته الثانية، وسيكون أكبر وأفضل وأكثر جرأة! 🤩 اختر المسافة التي تناسبك، واقبل التحدي، ولتكن المدينة ملعبك في 21 أبريل. سجل الآن، الرابط في البايو ❤️

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #5kmrun #easyrun #runtogether #10kmrun #roadrunning #runhard #runclub #runningmama #runningbuddy #igrunner #runningworld #runninginspiration #5krun #dubaievents
...

🎉 Exciting news, Abu Dhabi runners! The City Half Marathon at Yas Island is gearing up for a spectacular return on April 21st. 😍 Whether you're a seasoned runner or a first-timer, this is your chance to conquer the streets and achieve greatness. Ready, set, let's run! Register now - link in bio 🔥

@yasisland 
@parachutedigital.ae 

"أخبار سارة يا عدائيي أبوظبي! يستعد نصف ماراثون المدينة في جزيرة ياس لعودة مذهلة في 21 أبريل. 😍 سواء كنت عداءًا متمرسًا أو عداءًا لأول مرة، فهذه هي فرصتك للجري  وتحقيق المجد. استعدوا، استعدوا، هيا لنركض! سجل الآن - الرابط في البايو 🔥

#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers

🎉 Exciting news, Abu Dhabi runners! The City Half Marathon at Yas Island is gearing up for a spectacular return on April 21st. 😍 Whether you`re a seasoned runner or a first-timer, this is your chance to conquer the streets and achieve greatness. Ready, set, let`s run! Register now - link in bio 🔥

@yasisland
@parachutedigital.ae

"أخبار سارة يا عدائيي أبوظبي! يستعد نصف ماراثون المدينة في جزيرة ياس لعودة مذهلة في 21 أبريل. 😍 سواء كنت عداءًا متمرسًا أو عداءًا لأول مرة، فهذه هي فرصتك للجري وتحقيق المجد. استعدوا، استعدوا، هيا لنركض! سجل الآن - الرابط في البايو 🔥

#10kmrunning #dubairunning #igrunningcommunity #runandbehappy #runningismypassion #runningpics #runninglover #runnersclub #comerunwithus #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #runwithfriends #distancerunning #runisfun #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runclub #runninglove #runningmakesmehappy #runeveryday #runlovers
...

Tomorrow marks the big day of Expo City Dubai Half Marathon, and we can't wait to see you at the starting line. 🔥 To all the runners, good luck on this incredible journey. Get ready to make history and enjoy every stride. See you there! 🙌🏼

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

يصادف غدًا اليوم الكبير لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي، ولا يمكننا الانتظار لرؤيتكم عند خط البداية. 🔥 إلى جميع المتسابقين، حظًا سعيدًا في هذه الرحلة المذهلة. استعدوا لصنع التاريخ والاستمتاع بكل خطوة. نراكم هناك!🙌🏼

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove

Tomorrow marks the big day of Expo City Dubai Half Marathon, and we can`t wait to see you at the starting line. 🔥 To all the runners, good luck on this incredible journey. Get ready to make history and enjoy every stride. See you there! 🙌🏼

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

يصادف غدًا اليوم الكبير لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي، ولا يمكننا الانتظار لرؤيتكم عند خط البداية. 🔥 إلى جميع المتسابقين، حظًا سعيدًا في هذه الرحلة المذهلة. استعدوا لصنع التاريخ والاستمتاع بكل خطوة. نراكم هناك!🙌🏼

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove
...

Just 3 days left! Hurry, the countdown is on, and registrations for the Expo City Dubai Half Marathon are closing soon. 😱 Lace up, secure your spot, and let's make your run on February 4th a journey to remember! 21k, 10k and 5k races available 🥳 Link in bio.

@expocitydubai 
@dubaisc 
Hopasports 

لم يتبق سوى 3 أيام! أسرع، لقد بدأ العد التنازلي، وستغلق التسجيلات في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي قريبًا. 😱 اربطوا الاحزمة، واحجزوا مكانكم، ودعنا نجعل من سباقكم في 4 فبراير رحلة لا تُنسى! متوفر سباقات21 كيلومتر، 10 كيلومتر و5 كيلومتر 🥳 الرابط في البايو

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife

Just 3 days left! Hurry, the countdown is on, and registrations for the Expo City Dubai Half Marathon are closing soon. 😱 Lace up, secure your spot, and let`s make your run on February 4th a journey to remember! 21k, 10k and 5k races available 🥳 Link in bio.

@expocitydubai
@dubaisc
Hopasports

لم يتبق سوى 3 أيام! أسرع، لقد بدأ العد التنازلي، وستغلق التسجيلات في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي قريبًا. 😱 اربطوا الاحزمة، واحجزوا مكانكم، ودعنا نجعل من سباقكم في 4 فبراير رحلة لا تُنسى! متوفر سباقات21 كيلومتر، 10 كيلومتر و5 كيلومتر 🥳 الرابط في البايو

#ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي #halfmarathoners #dubaicommunity #runwithpassion #dubairun #runstronger #runnersmotivation #addictedtorunning #5krunner #runnerslifestyle #sportstips #runcommunity #runinspiration #runforhealth #10krun #runningtips #runnercommunity #happyrunning #runninglifestyle #familyrun #runmotivation #runninglove #runningmama #runspiration #runninginspiration #runnerlife
...

Gear up for success! 📘 Download our comprehensive race book now and have all the details you need at your fingertips for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th. From race routes to event-day essentials, we've got you covered. 😎 Now available in our website! 

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

استعد للنجاح! 📘 قم بتنزيل كتاب السباق الشامل لدينا الآن واحصل على كل التفاصيل التي تحتاجها لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير. بدءًا من مسارات السباق وحتى أساسيات يوم الحدث، نحن نوفر لك كل ما تحتاجه. 😉 الرابط في البايو!

#dubairunning #igrunningcommunity #runninglover #runnersclub #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #distancerunning #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runninglove #runeveryday #runlovers #runninglife #runningmypassion #marathonlife #justrunning

Gear up for success! 📘 Download our comprehensive race book now and have all the details you need at your fingertips for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th. From race routes to event-day essentials, we`ve got you covered. 😎 Now available in our website!

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

استعد للنجاح! 📘 قم بتنزيل كتاب السباق الشامل لدينا الآن واحصل على كل التفاصيل التي تحتاجها لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير. بدءًا من مسارات السباق وحتى أساسيات يوم الحدث، نحن نوفر لك كل ما تحتاجه. 😉 الرابط في البايو!

#dubairunning #igrunningcommunity #runninglover #runnersclub #wearerunners #runinthesun #morningruns #runningtraining #alwaysrunning #marathoners #distancerunning #runforhealth #easyrun #runninglifestyle #runningfamily #familyrun #womenwhorun #runninglove #runeveryday #runlovers #runninglife #runningmypassion #marathonlife #justrunning
...

Only 5 days left to secure your spot for the Expo City Dubai Half Marathon❗️Don’t miss out on the thrill, the cheers, and the unforgettable moments. Lace up, register now, and let’s make your run on February 4th extraordinary! 🌟
Link in bio

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

لم يتبق سوى 5 أيام لتأمين مكانك في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي❗️ لا تفوت التشويق والهتافات واللحظات التي لا تنسى. استعد، سجل الآن، ودعنا نجعل مسيرتك في الرابع من فبراير استثنائية! 🌟

الرابط في البايو

#instarunningcommunity #runningevents #dubaimarathon #runwithpassion #10kmrunning #runningforfun #runninglover #runnersclub #wearerunners #outdoorrunning #dubaivibes  #marathoners #instagramrunners #runningjourney #runisfun #runwild #womenwhorun #runclub #ilovetorun #runningmama #sportsphoto #runningislife #runlovers #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning

Only 5 days left to secure your spot for the Expo City Dubai Half Marathon❗️Don’t miss out on the thrill, the cheers, and the unforgettable moments. Lace up, register now, and let’s make your run on February 4th extraordinary! 🌟
Link in bio

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

لم يتبق سوى 5 أيام لتأمين مكانك في نصف ماراثون مدينة إكسبو دبي❗️ لا تفوت التشويق والهتافات واللحظات التي لا تنسى. استعد، سجل الآن، ودعنا نجعل مسيرتك في الرابع من فبراير استثنائية! 🌟

الرابط في البايو

#instarunningcommunity #runningevents #dubaimarathon #runwithpassion #10kmrunning #runningforfun #runninglover #runnersclub #wearerunners #outdoorrunning #dubaivibes #marathoners #instagramrunners #runningjourney #runisfun #runwild #womenwhorun #runclub #ilovetorun #runningmama #sportsphoto #runningislife #runlovers #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning
...

Ready to embark on an extraordinary journey through Expo City Dubai? 😍 Unveiling our official route map for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th! 👀Get ready to run through iconic pavilions and breathtaking landscapes. Tag your running buddy and let the excitement begin! The route map is accessible via the website under event faqs! 

@expocitydubai 
@dubaisc 
@hopasports 

هل أنت مستعد للشروع في رحلة خيالية عبر مدينة إكسبو دبي؟ 😍 نكشف عن خريطة الطريق الرسمية لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير! 👀استعد للجري عبر الأجنحة الشهيرة والمناظر الطبيعية الخلابة. قم بالاشارة لرفيقك في الجري واترك الإثارة تبدأ!

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #runningworld #runninginspiration #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning #ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي

Ready to embark on an extraordinary journey through Expo City Dubai? 😍 Unveiling our official route map for the Expo City Dubai Half Marathon on February 4th! 👀Get ready to run through iconic pavilions and breathtaking landscapes. Tag your running buddy and let the excitement begin! The route map is accessible via the website under event faqs!

@expocitydubai
@dubaisc
@hopasports

هل أنت مستعد للشروع في رحلة خيالية عبر مدينة إكسبو دبي؟ 😍 نكشف عن خريطة الطريق الرسمية لنصف ماراثون مدينة إكسبو دبي في 4 فبراير! 👀استعد للجري عبر الأجنحة الشهيرة والمناظر الطبيعية الخلابة. قم بالاشارة لرفيقك في الجري واترك الإثارة تبدأ!

#runningevents #runwithpassion #dubairunning #igrunningcommunity #sportsevent #runninglover #comerunwithus #wearerunners #weloverunning #kidsrun #sportismylife #runningismylife #runningtraining #dubaievent #runningjourney #runinspiration #runningworld #runninginspiration #dubaievents #runningmypassion #marathonlife #justrunning #ExpoCityDubai #مدينةإكسبوـدبي
...

Want to discuss a project? Call us on
+9714 3210008

Use Our Contact Form